Può essere una buona idea coinvolgere i figli più grandi, realizzando assieme una lista di quello che devono portare, spuntando le cose fatte e analizzando assieme gli spazi.

Fare la valigie per un viaggio in treno o in aereo è simile, ma quest’ultimo presenta qualche piccolo problema in più.

Ecco qualche utile suggerimento:

• Cerca di limitare al massimo i bagagli: uno a testa. L’aereo è più restrittivo del treno (soprattutto se pensi di viaggiare in cabina-notte).
• Se viaggi in aereo assicurati che il tuo bagaglio a mano sia realmente “a mano”. Le compagnie aeree stanno diventando sempre più fiscali circa la misura dei bagagli.
• Porta sempre con te degli snack pratici, dei giocattoli e delle attività per tenere occupati i bambini (colori? matite?).
• Porta scarpe comode e un cambio d’abito per ciascun membro della famiglia.
• Porta sempre con te tutti i medicinali e i medicamenti di base.
• Riponi nel bagaglio a mano uno spazzolino a testa.
• I ritardi avvengono spesso, per cui è meglio essere preparati, soprattutto se devi affrontare una coincidenza con un altro mezzo.
• Porta con te tutti gli oggetti di cura primaria se viaggi con un bambino piccolo: cibo, pannolini, creme, fazzolettini, ecc.

Ricorda di non inserire oggetti inappropriati nel bagaglio a mano per evitare rallentamenti durante il passaggio nell’area sicurezza. Informati presso l’aeroporto circa la lista completa di oggetti proibiti a bordo.

Tra questi sono inclusi principalmente:

• Forbicine, pinzette
• Rasoi
• Coltellini tascabili, coltellini svizzeri
• Cavatappi
• Forbici
• Qualsiasi tipo di lama per quanto piccola o apparentemente innocua

Sempre più medici raccomandano di non seguire una dieta ferrea subito dopo la nascita del bambino, almeno fino ai suoi primi tre mesi. In un secondo momento una dieta bilanciata, l’esercizio fisico e un’adeguata cura di sé possono aiutare la neomamma a ritrovare la propria femminilità e il proprio benessere.

Non aspettarti dei risultati immediati: il tuo corpo ha impiegato nove mesi per trasformarsi gradualmente e allo stesso modo impiegherà tempo per tornare in forma.  Ovviamente puoi dimagrire velocemente con qualche sacrificio, ma questa scelta costerà cara in elementi nutritivi per il tuo organismo.

Fatto interessante però è che l’allattamento al seno favorisce la perdita di peso. L’American College of Obstetricians and Gynecologists ha dimostrato che l’allattamento favorisce il rilascio di un particolare ormone che permette all’utero di ritornare alla sua forma e dimensione naturale, tuttavia l’allattamento da solo non ti permetterà di tornare nei tuoi vecchi abiti. E’ necessario combinare una dieta bilanciata ad un sano esercizio fisico per ottenere buoni risultati. Ricordati che devi assumere sempre almeno 1800 calorie al giorno durante tutto il periodo dell’allattamento per preservare la salute tua e del tuo bambino, ma evita le classiche schifezze fuori pasto e preferisci i cibi con alti livelli nutritivi.

Ci sono molte buone ragioni per praticare esercizio fisico dopo il parto. Oltre ad aiutare la perdita del peso, l’esercizio ti permette di rilasciare endorfine che combattono la depressione post-partum, migliorando l’umore e la fiducia in te stessa. L’esercizio aiuta anche a “schiarirti le idee” dandoti modo di prenderti una piccola pausa dal nuovo impegno della maternità. Ancor meglio se riesci a farti aiutare da un parente o un’amica: fare esercizio assieme a qualcuno è più stimolante e ti darà modo di rilassarti.

La tua dieta dovrebbe essere generalmente incentrata sui cibi poveri di grassi ma, attenzione, i grassi non vanno eliminati del tutto, semplicemente sostituiti con quelli buoni per l’organismo (principalmente l’olio extravergine di oliva e i grassi buoni presenti nella frutta secca, nel pesce azzurro, etc.), ricchi di vitamine e minerali e ad alto contenuto di fibre. E’ buona norma stabilire dei piccoli traguardi nella perdita di peso (non direttamente il traguardo finale) ma ricordati che finché durerà l’allattamento dovrai dare sempre la precedenza al nutrimento del tuo bambino.

Il periodo immediatamente successivo alla nascita di un bambino può essere difficile e le tue forze, fisiche e psicologiche, saranno messe a dura prova. Mangiare sano è sempre una buona idea e potresti anche accorgerti di stare meglio ora rispetto a prima della sua nascita!

P.S. per i mariti/compagni
Lo so, la tua donna forse non è tornata ancora in forma come ti aspettavi. Magari in gravidanza le sue rotondità ti affascinavano ora, probabilmente, un po’ meno. Stalle però vicino, evita commenti e commentini irrispettosi e dalle tempo. Aiutala. Falla sentire donna e amata. Il figlio è di entrambi ma l’ha partorito lei. E’ il suo corpo che si è adatatto e cambiato. Se non ha la fortuna di essere longilinea le ci vorranno mesi, magari anche oltre un anno per tornare nei vestiti di prima. Porta pazienza senza stressarla. E’ l’ultima cosa di cui ha bisogno.

Tu, futuro papà, cosa devi fare? Nulla di speciale se non provare a capire al meglio le esigenze della tua compagna durante tutto il percorso della gravidanza.

Informati circa la dieta sana che dovrebbe seguire, le cure prenatali e su cosa avviene durante il travaglio.
Puoi anche informarti circa la paternità e offrirti di darle supporto effettivo quando nascerà il piccolo.
Ricordati che il solo fatto che ti interessi a tutto ciò a cui si sta interessando lei è già molto: non devi per forza risolvere tutte le situazioni, sostienila e falle capire che sai esattamente a cosa sta andando incontro, vedrai che ne sarà felice.

Le tue emozioni

Durante la gravidanza potreste avere entrambi sentimenti confusi. E’ assolutamente normale sentirsi così: il primo figlio, soprattutto, è un evento importante che cambia la vita.
Il cambiamento, anche se in positivo, è sempre qualcosa che ci fa paura e ci domandiamo talvolta se saremo in grado di sostenerlo: è assolutamente umano, non credere che per questo sarai un cattivo papà.

I problemi finanziari potrebbero creare discussioni e nervosismi, preoccupazioni. Pensare al proprio lavoro, al fatto che entreranno meno soldi fino alla fine della maternità e allo stesso tempo avrete più spese, ti fa sentire più responsabile della situazione e potrebbe creare stress.

Alcuni uomini potrebbero sentirsi tagliati fuori. Durante la gravidanza, l’attenzione della futura mamma è tutta concentrata sulla piccola creatura dentro il suo grembo, pertanto potrebbe non accorgersi che hai bisogno delle sue attenzioni anche tu.

La tua sensazione di solitudine potrebbe acuirsi se lei rifiuta di fare l’amore, fatto che può capitare facilmente in gravidanza: dipende da donna a donna. Non c’è una reale ragione medica per evitare il sesso in gravidanza, ma ricorda che:

• Il suo seno è teso e potrebbe far male soprattutto nelle primissime settimane
• Evitate il sesso se ha delle perdite vaginali o dolori
• Assicurati che lei si trovi in una posizione confortevole: potresti dover provare diverse posizioni con l’avanzare della gravidanza.

Se non avete rapporti sessuali da un po’, prova a starle vicino in altri modi, ma parlate anche di questo, con calma e serenità, senza fare pressioni.

Alcuni uomini trovano difficoltà ad avere rapporti durante la gravidanza. Talvolta il forte cambiamento fisico della compagna crea difficoltà nel creare la giusta atmosfera: se ti sta capitando, parlane con lei ma fai attenzione e cerca di essere molto sensibile. Potrebbe avvertire anche lei difficoltà circa i cambiamenti nella sua forma fisica e potrebbe sentirsi ferita sapendo che non apprezzi il suo nuovo aspetto.

Affidati agli amici che sono già diventati papà e ti sapranno dire meglio a cosa vai incontro!

Cerca di inserire i pasti come priorità durante la giornata, vivili più tranquillamente possibile: mangiare bene è importante per l’intera famiglia. Cerca di seguire una dieta bilanciata, sana e che includa almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno.

Ecco alcuni trucchetti salva-tempo per i neo genitori:

• Cucina più di quanto ti serve e congela un paio di porzioni extra per un altro giorno.
• La frutta e la verdura in scatola o surgelata è veloce da preparare e offre un pasto sano senza sforzi ogni tanto.
• Se amici e parenti si offrono di aiutarti, accetta con piacere una cena già pronta.
• Scegli verdure che possono essere consumate crude, come le carote e la lattuga.
• Le vaporiere sono un metodo sano e veloce di cucinare verdure, carne e pesce.

Se pensi di aver bisogno di perdere peso, parla con il tuo medico. Non darti a diete fai da te.  Elimina i grassi saturi e diminuisci gli zuccheri semplici (senza abolirli), ma non cominciare comunque una dieta troppo ferrea. Pasti sani e regolari ti aiuteranno a perdere peso adeguatamente senza perdere le energie.

• Allattamento al seno e dieta

Se stai allattando e il tuo peso è nella norma per la tua altezza, non hai bisogno di una dieta particolare. Mangia in modo sano e bilanciato, cerca di assumere molti liquidi (possibilmente acqua) e riposati a sufficienza.

Se sei sovrappeso, il modo migliore di dimagrire è fare pasti regolari ma sani e aggiungere un po’ di esercizio fisico moderato (come una camminata al giorno di 30 minuti). In questo modo non avrà effetti negativi sul contenuto nutrizionale del tuo latte e allo stesso tempo migliorerai la tua salute.

• Attività fisica

Quando ti senti stanca, essere attiva o fare più esercizio fisico può sembrarti assolutamente inadeguato al tuo benessere. Al contrario di quello che si potrebbe pensare, l’attività fisica invece rilassa il corpo aiutandolo a riprendersi dopo il parto, dandoti più energia e sensazione di benessere personale.

I seguenti consigli potrebbero aiutarti:

• Continua i tuoi esercizi post parto. Ti aiuteranno a rinforzare i muscoli vitali e migliorare la tua forma fisica.
• Entra in un gruppo di neomamme che fanno esercizi post parto. Non solo gioverai dell’esercizio fisico, ma potrai confrontarti con altre mamme nella tua condizione. Chiedi al tuo medico se conosce un centro che offre questi servizi. Se decidi di frequentare un corso di ginnastica non specificatamente post parto, assicurati di avvertire il personale che hai avuto un bambino negli ultimi mesi. Dovrai avere particolare cura della tua schiena ed evitare gli esercizi che potrebbero infiammarla o danneggiarla.
• Spingi la carrozzina a passo svelto, tenendo ben dritta la schiena. Camminare è un ottimo modo per tenersi in forma e godersi allo stesso tempo le belle giornate, per cui approfittane.
• Se hai dei figli più grandi, gioca con loro in modo attivo, correndo e muovendoti.
• Corri su e giù per le scale quando devi farlo. Ti capiterà probabilmente spesso di salire e scendere, perciò vedilo come un buon esercizio!
• Abbassati facendo sforzo con i glutei quando devi raccogliere qualcosa (non piegando in avanti la schiena) e se devi sollevare qualcosa di pesante, fallo tenendo l’oggetto aderente al tuo corpo. Probabilmente ti capiterà spesso durante la giornata ed è un buon esercizio per glutei e cosce senza danneggiare la schiena.
• Quando i lochi (sanguinamenti post parto) sono finiti, puoi provare ad andare in piscina. Il nuoto è un esercizio eccellente per chiunque ed è anche molto rilassante. Se vuoi andarci con il tuo bambino, porta qualcun altro con te in modo che possa curarlo mentre fai un paio di vasche.
• Compra o fatti prestare un DVD con esercizi ginnici. E’ un buon modo per fare esercizi direttamente a casa. Per diminuire la noia puoi chiedere ad un’amica di farlo con te.

• Quando posso cominciare l’attività fisica?

E’ meglio aspettare almeno fino al controllo delle sei settimane dopo il parto prima di iniziare in modo regolare. Se ti esercitavi regolarmente prima del parto e ti senti in forma, potresti anche cominciare prima. Parlane col tuo medico, evita l´improvvisazione.

Se hai subito un parto cesareo il tuo recupero fisico sarà ovviamente più lungo. Parla con l’ostetrica o con il medico di base prima di iniziare attività potenzialmente a rischio.

• A cosa devo prestare maggiore attenzione?

I muscoli lombari e addominali sono più deboli rispetto a prima. I tuoi legamenti e le articolazioni sono anch’esse più flessibili, per cui è più facile farti male se non esegui correttamente gli esercizi.

Non fare affidamento sui reggiseni sportivi che usavi prima della gravidanza: le tue misure sono cambiate e avrai bisogno di indumenti adatti alla tua forma.

• Come faccio a sapere se sto esagerando?

Se stai facendo troppi sforzi te ne accorgerai perché ti sentirai molto stanco e avrai bisogno di più tempo per riprenderti dopo la sessione di esercizi.

Se il flusso dei tuoi lochi (i lochi o le lochiazioni sono quei liquidi che escono dai genitali femminili durante il puerperio e possono durare anche un mese) è più forte del normale o cambia colore (diventa rosso intenso o rosato) dopo l’attività, è probabile tu abbia esagerato: rallenta.

Questa volta però trattiamo la cosa assolutamente in modo leggero, da ombrellone. Del resto è periodo

Quindi… di seguito un po’ di domande che puoi fare ai tuoi figli sul mondo degli animali (mi raccomando però, poi devi sapere anche le risposte!)

Questo gioco si chiama: LO SAI…

LO SAI QUANTO VIVE…

Un topo? (risposta: 1 anno)
Un gallo-gallina? (risposta: 20 anni)
Un coniglio? (risposta: 7 anni)
Un maiale? (risposta: 12 anni)
Un leone? (risposta: 25 anni)
Un rinoceronte? (risposta: 40 anni)
Un’acquila? (risposta: 40 anni)
Un cigno? (risposta: 50 anni)
Un coccodrillo? (risposta: 80 anni)

Credi che i tuoi bambini dormano troppo o troppo poco? Allora scopri insieme a noi…

LO SAI QUANTO DORMONO?

Un neonato? (risposta: 16 ore)
Una tigre? (risposta: 15,8 ore)
Un maiale? (risposta: 7,8 ore)
Una mucca? (risposta: 3,9 ore)
Un cavallo? (risposta: 2,9 ore)
Un cane? (risposta: 10,6 ore)
Un uomo anziano? (risposta: 5,5 ore)
Un uomo adulto? (risposta: 8 ore)
Una giraffa? (risposta: 1,9 ore)

e… quanto vanno forti gli animali? Non hanno certo le cinture di sicurezza e il casco ma…

QUALI VELOCITA’ RAGGIUNGONO?

Un passero? (risposta: 35 km/h)
Un’aquila? (risposta: 130 km/h)
Un maiale? (risposta: 17,5 km/h)
Uno squalo? (risposta: 44 km/h)
Un cavallo? (risposta: 68 km/h)
Un ghepardo? (risposta: 114 km/h)
Un gabbiano? (risposta: 180 km/h)
Un falco pellegrino? (risposta: 314 km/h)
Un rinoceronte? (risposta: 45 km/h)
Una balena? (risposta: 18 km/h)

Infine… di seguito ti lascio 3 pdf che puoi stampare e portarti dietro. Contengono tante domande e tante risposte. Tienili in tasca e sbirciali qualora non ti ricordassi le risposte!

(scarica il pdf: Quanto dormono gli animali?)

(scarica il pdf: Quanto vivono gli animali?)

(scarica il pdf: Quali velocità raggiungono gli animali?)
 

La morte da soffocamento da corpo estraneo è tra le prime cause di morte.

Internet è uno strumento utilissimo: quando al nostro bambino viene la febbre, quando non dorme, quando si riempie di macchie…può fornire anche dei consigli utili. Che andrebbero poi verificati con il proprio medico.

Ma quando un bambino rischia di rimanere soffocato non ci può essere il tempo per aprire il computer e trovare in rete le possibili soluzioni.

Le manovre antisoffocamento vanno visionate prima. Bisogna farsi una idea chiara di come comportarsi qualora uno dei nostri piccoli ingerisca per errore un oggetto o qualora non digerisca correttamente quanto mangiato.

Intervenire immediatamente non sarà facile.

A tutti i genitori: leggete questo post sulle MANOVRE ANTISOFFOCAMENTO che abbiamo pubblicato anni fa. Le regole sono sempre valide. La tecnica non cambia nel tempo. La prontezza, in alcune situazioni, è tutto.

Condividete queste informazioni con i vostri parenti, amici. Fatele girare su Facebook. Sono banali lezioni di primo soccorso ma prima entreranno in testa, meglio sarà.

Provate a simulare la manovra, fate almeno un paio di esercizi. Vi sentireti stupidi. Ma vi assicuriamo che vale la pena. Soprattutto se in ballo c’è la vita di chi amate.

• Leggi anche:
• Come va messo il neonato nella culla?
• Un ventilatore contro le morti in culla
• Primo comandamento: non fumare
• Co-sleeping: il letto di famiglia
• Bambino a pancia in su: prodotto ritirato

Sembra che tante famiglie in tutto il mondo amino questo metodo, ed è una tendenza in continua crescita.

Come posso sapere se il co-sleeping è adatto alla mia famiglia?

La decisione di stabilire un letto di famiglia è personale: quello che funziona per qualcuno può non funzionare per te.

• La salute e la sicurezza del tuo bambino devono essere le tue principali considerazioni. Oltreoceano ad esempio, l’’American Academy of Pediatrics sconsiglia lo sleep-sharing per la salute e la sicurezza del bambino ma i sostenitori del metodo sono in totale disaccordo. Leggi “dormire in modo sicuro”, più sotto, per maggiori informazioni.
• Alcune persone amano l’intimità di questo metodo, altre pensano che un bambino irrequieto nel proprio letto renda difficile dormire bene.
• Alcuni bambini dormono meglio accanto ai propri genitori, altri sembrano più felici se possono dormire per conto proprio.

Altre considerazioni importanti:

• Del tempo per consolidare il rapporto

Per le famiglie di oggi, sempre impegnate e di corsa, rannicchiarsi tutti assieme nel letto può essere un modo per consolidare il proprio rapporto familiare dopo una lunga giornata trascorsa l’uno lontano dall’altro. Il co-sleeping può avvicinare molto il genitore al proprio bambino, soprattutto in situazioni nelle quali ci si sente un po’ lontani, come una mamma che non è in grado di allattare o un genitore (padre o madre) costretto a vedere poco il proprio bambino per cause di lavoro.

• Poppate notturne

Le mamme che scelgono il letto di famiglia affermano che è più facile allattare naturalmente o artificialmente quando il bambino dorme accanto a loro. Se allatti naturalmente il tuo bambino, nel momento in cui trovi una posizione comoda con il tuo bambino raggomitolato su di te, ti accorgerai che ti sveglierai appena nel momento dell’allattamento. Non appena avrai aiutato il piccolo ad attaccarsi al seno, tornerai a dormire.

Se allatti artificialmente, puoi tenere un biberon pronto nel frigorifero, in modo da poterti riaddormentare subito una volta che lo hai sistemato.

Altri temono che la vicinanza possa indurre il bambino a svegliarsi più frequentemente in cerca di pappa, e il co-sleeping può rendere difficile lo svezzamento. I bambini allattati naturalmente, soprattutto, sentono l’odore del latte materno e possono sviluppare l’abitudine di svegliarsi ripetutamente la notte in cerca della poppata non appena ne sentono il bisogno.

• Le vostre relazioni reciproche

Alcune mamme e papà si accorgono che il letto di famiglia rende difficile trovare del tempo per loro da soli, smorzando la loro intimità e la loro vita sessuale. Altri genitori affermano che questo li spinge ad essere più creativi per trovare nuovi modi per riavvicinarsi.

Se condividi il letto con il tuo bambino, potresti avere bisogno di pianificare il tempo per stare con il tuo partner invece di aspettare che avvenga spontaneamente. In base al tuo punto di vista e a come ti senti, pianificare la vostra intimità può rivelarsi una lagna o una nuova eccitante e divertente sfida.

Decidi insieme al tuo compagno

Decidere di optare per il letto di famiglia dovrebbe essere, appunto, una decisione presa in accordo con tutta la famiglia. Perciò prima di iniziare, assicurati che il tuo compagno si senta a suo pieno agio con questa decisione, altrimenti rischierai di danneggiare la vostra relazione.

Considerate i pro e i contro assieme, consultate degli amici o dei conoscenti che hanno preso questa decisione e scopri come funziona per loro. Scambia le tue idee con il tuo compagno circa la vostra intimità e il tempo che passerete per voi soli. Lascia che il tuo compagno dica la sua, e ascolta sempre quello che dice. Parla apertamente dei tuoi sentimenti e di tutto ciò che ti preoccupa.

Se qualcuno dei due ha ancora dei dubbi, potete tentare un periodo di prova di un paio di settimane e poi rendervi conto se questo metodo funziona per voi. Come per tutte le decisioni dei genitori, è importante considerare i pensieri e i sentimenti dell’altro prima di prendere qualsiasi decisione.

Tieni conto delle esigenze effettive del tuo bambino

Molti genitori che non vorrebbero adottare questo metodo finiscono per farlo quando si accorgono che è l’unico modo per far dormire il proprio neonato. Per alcuni bambini, abituarsi a dormire da soli dopo nove mesi nel grembo materno è molto difficile. Hanno bisogno di vicinanza e conforto.

Non tutti i bambini amano lo sleep-sharing comunque. Se stai adottando il letto di famiglia e il tuo bambino fatica ad addormentarsi, è irrequieto e nervoso, prova a metterlo nella culla per vedere se preferisce dormire da solo. O, se il problema è essere troppo attaccati, pensare alla possibilità di comprare un letto più grande o una culla vicina per dare a tutti un po’ più di spazio e comodità.

Quali sono gli effetti a lungo termine del letto di famiglia nei bambini?

Il pediatra William Sears (un sostenitore dell’attaccamento tra genitori e figli, che enfatizza lo stretto legame tra di loro) è convinto che i bambini cresciuti con il metodo co-sleeping sono più sicuri e indipendenti e molti genitori che hanno condiviso il letto con i propri figli sono d’accordo.

Alcuni esperti sostenitori dell’allevamento tradizionale insistono nel pensiero che un bambino costantemente attaccato ai propri genitori diventerà difficilmente indipendente. Dal momento che lo sleep-sharing è diventato comune soprattutto negli Stati Uniti negli ultimi anni, è stato anche maggiormente accettato e molto dello scetticismo precedente è sparito.

Ad esempio, nella famosa edizione originale del 1985 “Solve Your Child’s Sleep Problems” (risolvi i problemi di sonno del tuo bambino), l’esperto del sonno Richard Ferber consigliava ai genitori di evitare il co-sleeping. Ma nell’edizione più recente del 2006, il punto di vista di Ferber sulla questione si è decisamente ammorbidito.

Nel libro scrive: “I bambini non crescono insicuri solo perché dormono da soli o con altri fratelli, lontano dai propri genitori; e non perdono la capacità di separarsene o di sviluppare il proprio senso di individualità semplicemente perché ci dormono assieme. Qualsiasi scelta farete, fatela con consapevolezza e coscienza che è la cosa giusta finché funziona.”

Se dormi insieme al tuo bambino, può essere difficile persuaderlo a dormire da solo più avanti. Alcuni bambini che passano i primi anni nel letto di famiglia trovano difficile addormentarsi altrove, almeno all’inizio. In ogni caso, la maggior parte dei bambini dormirà felicemente da sola una volta abituati alla novità.

Dormire in modo sicuro

Non importa dove dorme il tuo bambino: mettilo a dormire sulla schiena. Gli esperti dicono che seguire questa pratica del “dormire sulla schiena” è in assoluto la cosa più importante che puoi fare per ridurre il rischio di SIDS (sindrome della morte improvvisa del lattante).

Un ambiente sicuro mentre dormi

• Non fumare mai e non lasciare che nessuno fumi vicino al tuo bambino. Alcuni studi hanno riscontrato che i bambini che condividono il letto con genitori fumatori hanno un più alto rischio di SIDS.
• Assicurati che la stanza dove dormirete sia a prova di bambino. Arriverà il giorno in cui sarà in grado di uscire dal letto ed esplorare la stanza mentre dormi: sii preparata.

Sii un compagno sicuro per la sua nanna

• Non dormire mai assieme al tuo bambino se sei sotto l’influenza di alcool o stupefacenti. Questi possono interferire con il tuo stato di allarme nei confronti della sua sicurezza, della sua presenza e del suo pianto.
• Se uno di voi è gravemente obeso, il letto di famiglia può non essere sicuro per il bambino. Installa una culla vicino al tuo letto per evitare rischi.
• Non dormire con abbigliamento provvisto di lunghe stringhe o fiocchi, nastri ecc. e non indossare collane o gioielli mentre dormi.
• Non lasciare che i bambini più grandi dormano vicino ad uno sotto l’anno di età. Potrebbero accidentalmente urtarlo o ferirlo, oppure farlo cadere dal letto o calciarlo durante il sonno.
• Tieni gli animali lontano dal letto.

Un letto ed un materasso sicuri

• Metti il tuo bimbo a dormire su un materasso liscio e piano. Non è sicuro per il bambino (sia che dormiate insieme o separati) dormire su un letto ad acqua, una poltrona, un divano o qualsiasi altra superficie non liscia e piana poiché potrebbe interferire con la sua respirazione.
• Idealmente, sarebbe meglio posizionare il materasso  sul pavimento. In questo modo, se per qualsiasi motivo il bambino cadesse fuori, non si farebbe male. Metti dei tappeti o dei cuscini sul pavimento attorno al materasso in modo da proteggerlo completamente. Se il tuo materasso non è sul pavimento, provvedi con delle sbarre laterali.
• Se il tuo materasso è contro un muro o qualsiasi altra cosa, controlla quotidianamente che non ci siano fessure dove possa cadere. Chiudi qualsiasi fessura con dei cuscini o degli asciugamani ben arrotolati.
• Fai attenzione a com’è fatto il tuo letto: se ci sono delle sbarre laterali o poggiatesta e poggiapiedi con delle fessure tra un’asse e l’altra, la testa del tuo bambino potrebbe rimanervi intrappolata.
• Posiziona il letto lontano dalle parti pericolose per il bambino, come le corde per le tende o le lampade che possono essere buttate a terra.

Un giaciglio sicuro per la sua nanna

• Per assicurarti che il tuo bambino possa respirare liberamente, mantieni cuscini e tutto il resto lontano dalla sua faccia.
• Assicurati che le lenzuola siano della misura giusta in modo da non essere tirate.
• Non utilizzare coperte di lana di pecora o qualsiasi tipo di materiale che possa essere pericoloso per la sua respirazione.

Abbigliamento sicuro

• Vesti il tuo bambino a strati per tenerlo al caldo.
• Per evitare di scaldarlo troppo, vesti il tuo bambino in modo più leggero rispetto a come faresti se dormisse da solo.

Una sana alternativa

Se ti senti a disagio a dormire insieme al tuo bambino ma non vuoi metterlo in un’altra stanza, potrebbe dormire insieme a voi nella sua culla, accanto al vostro letto. Alcune culle (spesso chiamate appositamente co-sleepers o culle da letto) sono disegnate appositamente per essere attaccate e stare allo stesso livello del letto.

L’unica differenza è che questa volta sarà molto più difficile; anche se non dovrai preoccuparti di chiedere in prestito la macchina a qualcuno, avrai molte meno energie e privacy di quante non ne avessi al vostro primo appuntamento. Ora siete almeno in tre a casa, e non è la migliore delle condizioni per ritrovare un po’ di romanticismo.

Per la maggior parte degli uomini, il romanticismo porta inesorabilmente al sesso. E quello che la maggior parte dei neo papà vuole sapere è…

Quando possiamo ricominciare ad avere rapporti sessuali?

E la risposta è.. (rullo di tamburi)… chiedi a tua moglie. Un neo papà dice di aver “soddisfatto le sue necessità” una settimana dopo l’arrivo del piccolo, ma normalmente il sesso non è tra le priorità dei neogenitori. Anche se la media di solito parte da un minimo di sei settimane dopo la nascita (con il benestare del tuo medico di fiducia), la decisione spetta alla tua compagna. Come direbbe un papà: “Mia moglie è come un casellante. Se alza la sbarra, posso andare oltre, se non lo fa, sto al mio posto.” Sta a te capire qual è il pedaggio e come pagarlo.

Sono passate più di sei settimane e non sembra esattamente intenzionata a strapparmi i vestiti di dosso. Che cosa succede?

Succede che la sua attenzione è tutta rivolta al piccolo ometto di casa, che è ora al centro del suo universo. Questo significa, ovviamente, meno attenzioni per te.

Avere un bambino significa cadere in seconda posizione sulla lista delle priorità della tua compagna. Sii comprensivo, tua moglie si sta prosciugando per il vostro nuovo bambino, sia fisicamente che emotivamente. Il tuo compito è esserle di sostegno.

La cosa migliore che puoi fare è aiutarla col bambino. Non sdraiarti sul divano col tuo giornale quando torni a casa la sera, a prescindere da quanto sei stanco: vederti coinvolto da tuo figlio è un grosso incentivo per la tua compagna.

Ho tentato tutte le mie vecchie mosse ma nulla sembra funzionare. Cosa dovrei fare?

Sviluppane qualcuna nuova. Il tuo vecchio approccio silenzioso delle due del mattino potrebbe ricevere una gomitata nello sterno in risposta.

Devi assolutamente regalare un po’ di sano romanticismo a tua moglie, non affidarti solo a una cena o un buon film. Devi continuare a tentare cose nuove, esplorare il mondo intorno a te.

Questo non significa che non puoi essere spontaneo! Due mesi dopo la nascita di suo figlio, un padre lo ha lasciato con i cognati per portare fuori sua moglie a cena nel suo ristorante preferito, seguito da un giro nei pressi di un hotel di lusso. A quel punto l’ha attirata in una sala da ballo deserta, sopra un grande pianoforte, interrotti poi a “metà concerto” da un cameriere. La magia si era dissolta, ma sicuramente ha ricevuto un buon punteggio per l’originalità.

Sono stanco e irritabile. Mia moglie dice che si sente persino meno seducente e femminile.

Beh, non è facile sentirsi femminile e seducente quando odori di vomito di neonato e dormi meno di uno zombie. La prima regola è l’esercizio: ritagliati 20 minuti al giorno, anche solo per una vivace camminata con il tuo bambino in passeggino. E’ incredibile quanto ci si possa sentire sexy dopo una bella carica di endorfine.

Quando arriva il momento, abbassa le luci e accendi qualche candela. Ricordi cosa abbiamo detto prima riguardo al lontano e misterioso?

Il seno di mia moglie schizza latte anche solo se la guardo. Ha smorzato la nostra vita amorosa.

E’ così, il seno di una madre tende a schizzare nel momento cruciale. Ma non preoccuparti, ci sono alcune facili soluzioni al problema.

Potrebbe tenere il reggiseno allacciato. Ovviamente la maggior parte della biancheria da allattamento sembra progettata dal team della NASA (non esattamente erotica), per cui metti il bimbo in un passeggino e andate insieme in cerca di biancheria seducente.

Programmate una “sessione” dopo la poppata del monello. Il barilotto è stato svuotato e il tuo piccolo è più portato ad appisolarsi, lasciandovi il tempo di riavvicinarvi. Ovviamente, anche la tua compagna potrebbe volersi riposare, per cui preparati ad accettare un rifiuto.

Potresti anche semplicemente accettare l’idea. Per molti uomini, il latte materno può essere un incentivo erotico. Hanno sempre fantasticato sul sapore che può avere, e ovviamente non ricordano l’ultima volta che l’hanno assaggiato. Tieni conto, comunque, che va bene assaggiare ma non andare oltre un certo limite. I batteri possono introdursi all’interno della ghiandola mammaria e creare problemi.

Non appena proviamo a pensare al sesso, il bambino comincia a gridare. Come possiamo gestire le interruzioni del piccolo?

Prima di tutto, sforzati di trovare una buona babysitter. Se non riesci a trovarla, chiedi aiuto a tua madre, alla suocera o ad un amico fidato per qualche momento di riposo.

Allontanarsi dal vostro piccolo e trovare del tempo per voi soltanto è fondamentale per mantenere vivo l’amore. Cercate, almeno una volta all’anno, una notte tutta per voi lontano da casa, in un hotel, in campeggio, o dove più vi piace.

I sì e i no per i neo papà

SI

• organizzare fughe romantiche
• sentirsi vicino alla sua situazione
• offrirsi di stare col bambino per concederle del tempo per sé stessa
• comprarle regali, non solo per il suo compleanno
• dirle che è bellissima, perché lo è!
• parlarle dei tuoi sentimenti (coraggio, non ti ucciderà!)

NO

• pregare o lamentarsi
• lamentarsi di quello che manca
• sminuire tutto il suo lavoro
• paragonare il suo corpo a qualsiasi cosa più grossa di un orecchino di perla
• aspettarsi che il suo corpo miracolosamente torni quello di prima
• aspettarsi di fare l’amore ad ogni occasione

Eppure.

Nella scuola materna di Trodje, a nord di Stoccolma, da vent’anni si lavora contro gli stereotipi maschili e femminili, eliminando ogni riferimento a ruoli predefiniti. Il risultato? Bambini con maggiori capacità linguistiche e bambine più sicure di sè.

Ma cosa fanno di particolare le maestre di questa scuola? Qualcosa di particolare? Sì. E prima hanno lavorato su loro stesse, riprendendosi con delle telecamere per scoprire che trattavano veramente in modo diverso i maschi e le femmine.
Se, ad esempio, erano i bambini a correre e calpestare le aiuole, venivano subito sgridati;  quando invece a farlo erano le bambine, veniva spiegato loro con dolcezza perchè non era carino calpestare i fiori.
Le euducatrici per prime insomma si sono accorte di rapportarsi in modo diverso con le femmine e con i maschi.
Le discriminazioni sono involontarie ma ci sono.
Lo si è scoperto, si detto che non è giusto e in Svezia, oggi, ci sono centinaia di scuole materne che applicano un metodo pedagogico, per alcuni versi, rivoluzionario.

Quale?

Tutto nasce dal gioco. Al di là del primo anno in cui sia i bambini che le bambine si divertono con delle macchinine, utilizzate come stimolo per lo sviluppo del linguaggio e dell’immaginazione, poi vengono “aboliti” tutti i giocattoli considerati tradizionalmente da maschi o da femmine.
Stessa cosa dicasi per i colori : se un bambino preferisce usare una tazza rosa o la femmina una blu viene assolutamente rispettata la scelta.

L’obiettivo ultimo?  Far sì che i bambini possano cogliere le stesse opportunità che la vita offre indipendentemente dal fatto che siano maschi o femmine.

“All’inizio i genitori avevano paura che questo tipo di educazione potesse rendere i ragazzi troppo femminili, se non addirittura futuri omosessuali ma ben presto hanno capito che l’obiettivo era ampliare i ruoli di genere non cambiarli” – ha detto Kajsa Wahstrom, una delle prime insegnanti che ha diffuso questo nuovo metodo pedagogico.

I risultati di vedono, i ragazzi riescono ad essere più calmi, con capacità linguistiche ben sviluppate e maggiori competenze sociali; le femmine sono più sicure di sè e fanno sentire la loro voce.

“Non siamo stati trattati in modo diverso ma è proprio questo il senso degli istituti che applicano la pedagogia di genere: non è una questione di quello si impara, ma di quello che non si impara. Non eravamo obbligati a fare certe cose, anzi, è proprio il contrario. Potevamo essere noi stessi, senza dovere per forza fare o non fare certe cose solo perchè eravamo dei maschi o delle femmine. Forse è per questo che oggi, a differenza di altri, non mi sognerei mai di giudicare chi rompe gli stereotipi di genere” – racconta Pelle Johansson, 18 anni, ex allievo della scuola materna di Trodje.

Oggi in Svezia la pedagogia di genere è una materia di studio obbligatoria per chi vuole diventare insegnante o maestro.
E se la Svezia, in termini di divario di genere, è al 4° posto mondiale  e l’Italia al 74°… lo si deve anche a questi insegnamenti che contrastano gli stereotipi.

Non è facile non fare differenze di genere ma quando i bimbi sono piccoli sicuramente vale la pena tentare. Tuo figlio, è libero di fare quello che vuole o sarà già un futuro calciatore?

Fonte: 24 Magazine
Si ringraziano: Giada e Ghido per la segnalazione

L’Amore per il tuo corpo DURANTE la gravidanza

Sapere che tutti i cambiamenti del tuo corpo sono essenziali per lo sviluppo del tuo bambino è una ragione più che sufficiente per accettarli e SORRIDERE!

• Comprendere come i cambiamenti del tuo corpo influenzano il bambino

Non appena l’ovulo viene fecondato e si impianta nell’utero, il tuo corpo comincia a cambiare; questi cambiamenti sono il risultato della crescita e dello sviluppo del feto. Il tuo bambino ha un sistema di supporto fetale che consiste di placenta, cordone ombelicale e sacco amniotico. La placenta produce ormoni necessari a mantenere il bambino e la gravidanza in salute; questi ormoni aiuteranno il tuo seno a prepararsi per l’allattamento e saranno responsabili di molti cambiamenti nel tuo corpo.

La tua circolazione sanguigna aumenterà per permettere l’afflusso di sangue alla placenta; questo è il motivo per cui potresti soffrire di frequenti vampate di calore.

Il tuo metabolismo si velocizzerà, per cui potresti avere frequenti vuoti di stomaco e desiderio di mangiare di più; il tuo corpo ha bisogno di più nutrimento per dare energia a te e al tuo bambino.

Il tuo utero comincerà ad allargarsi ed il sacco amniotico (dove risiede il tuo piccolo) si riempirà di fluido amniotico, utile alla protezione del bebè in caso di urti o cadute.

• Ecco una serie di cose che puoi fare per avere più cura ed amore per il tuo corpo durante la gravidanza:

- Fai esercizi fisici:

L’esercizio durante la gravidanza può aiutarti a sentirti in forma, forte e sensuale. Secondo l’American College of Obstetricians and Gynecologists, le gestanti dovrebbero fare esercizio almeno 30 minuti al giorno durante tutta la gravidanza, a meno che lo stato di salute richieda particolari attenzioni mediche.

Prima di cominciare un programma di esercizi consulta SEMPRE il tuo personale medico.

- Coccolati:

Concediti un po’ di relax ogni tanto, te lo meriti! Regalati un buon massaggio o un trattamento estetico oppure concediti un po’ di shopping! Quale migliora scusa per andare a fare compere? In commercio ci sono fantastici e comodissimi vestiti prémaman, di qualsiasi tipologia e anche a buon mercato. Questo è il tuo momento, hai diritto a godertelo e concederti qualche sfizio! Cerca di ottenere il massimo per te stessa in questi meravigliosi nove mesi.

- Circondati di persone positive:

E’ importante esser  circondati da amici e parenti positivi e incoraggianti. Nel corso della gravidanza sarai molto più vulnerabile e suscettibile quando si parlerà di te, sarai più propensa a reagire male e sentirti sola o non compresa. Se ti senti in questo modo e pensi di non ricevere il giusto supporto, confrontati e confidati con le persone intorno a te e cerca di farglielo capire.

• L’Amore per il tuo corpo DOPO la gravidanza

Dopo la nascita del tuo bambino il tuo corpo ha bisogno di tempo per riadattarsi a tornare quello che era prima della gravidanza. Il tuo utero pian piano si restringerà, per cui non aspettarti una pancia piatta e perfetta subito dopo il parto. Ricorda, il tuo corpo ha subito molti cambiamenti per dar luce al tuo bambino, per cui dagli il giusto tempo per recuperare. Dai a te stessa il tempo per riposarti e riprenderti fisicamente e psicologicamente; non c’è nulla di male nel chiedere aiuto alla tua famiglia o ai tuoi amici in modo da recuperare un po’ di sonno.

L’esercizio fisico può aiutarti a ritrovare la tua forma fisica. Cerca una palestra ben attrezzata o carica il tuo passeggino e concediti delle belle camminate col nuovo arrivato. Ricorda, è molto importante uscire di casa e prenderti del tempo per rinfrescare la mente e il fisico.

P.S.
Abbiamo inserito di proposito questo post nella categoria “In Famiglia” perchè pensiamo che sia giusto che tutte le persone che amano la futura mamma o neomamma siano consapevoli che anche lei ha bisogno di attenzioni e amore al pari del nascituro/neonato.

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