Mangiare bene per il tuo bambino

Congratulazioni, sei incinta! I prossimi nove mesi saranno eccitanti, non solo per te ma anche per quel piccolo esserino che ti cresce dentro! Pensa a tutto ciò che il tuo bambino riesce a fare in soli nove mesi: comincia come una microscopica cellula e si moltiplica milioni di volte. I suoi organi si sviluppano, si formano il cuore e i cinque sensi.

In pratica il tuo bambino, da una piccola massa informe che era al principio (visibile solo al microscopio), diventa un adorabile frugoletto di 3-4kg. Per aiutare un corretto sviluppo, la tua dieta dovrebbe essere il più sana possibile. Leggi tutto

Esercizi per la gravidanza

La maggior parte delle donne può e, anzi, dovrebbe fare esercizio con regolarità durante il corso della gravidanza. A meno che non si tratti di una gravidanza ad alto rischio, non c’è ragione per cui non puoi fare movimento!

Diversi studi hanno mostrato i molteplici benefici derivanti dall’esercizio fisico in gravidanza: più energie, un aumento del flusso sanguigno alle gambe (e quindi migliore circolazione) e una migliore elasticità dei tessuti, che aiuta a tornare in forma più velocemente dopo il parto. Leggi tutto

7 cose da fare per rendere felice il tuo bambino nella pancia nel terzo trimestre

Guarda un film divertente

Ridere favorisce la pressione del sangue e riduce i rischi di disturbi cardiaci, e recenti ricerche hanno dimostrato che anche il bambino si diverte se tu stai ridendo. “Quando durante l’ecografia la madre ride, il bambino inizia a saltellare su e giù come fosse su un trampolino”dice Janet DiPietro, psicologa presso la John Hopkins University. E quando la mamma lo vede sullo schermo ride ancora di più, e il bambino rimbalza ancor più forte! Leggi tutto

7 cose da fare per rendere felice la tua pancia nel secondo trimestre

Sfogati in chiacchiere

Già al 5° mese il bambino adora sentire la tua voce. Alcuni studi dimostrano che i bambini riconoscono i toni vocali della madre già alla nascita, e questo aiuta anche a rallentare il loro cuore.

Mangia pesce

Il pesce fornisce importanti sostance nutritive, tra cui la vitamina D e gli acidi grassi DHA e EPA ricchi di omega-3, essenziali per il cervello e la vista del Leggi tutto

7 cose da fare per rendere felice il bambino che porti in grembo nel primo trimestre

Rimpinzati di cioccolata!

Questo ci piace. Secondo i ricercatori dell’Università di Helsinki, concederti un po’ di quello che ti piace renderà il feto più felice. Uno studio su più di 300 donne incinte ha rivelato che i bambini di 6 mesi, le cui mamme mangiavano un po’ di cioccolata durante la gravidanza, ridevano e sorridevano molto più spesso delle mamme che non lo facevano.

Fai delle passeggiate

L’esercizio aiuta Leggi tutto

In gravidanza: Formaggi freschi, sì o no?

Si possono mangiare formaggi freschi in gravidanza?
Beh, diciamo subito che non è il formaggio di per sé a poter essere dannoso, quanto il processo utilizzato per produrlo. Prima di comprarlo è bene controllare la lista degli ingredienti e assicurarti che sia prodotto con latte pastorizzato.
In caso contrario il formaggio potrebbe contenere batteri nocivi per te e per il tuo bambino.

Il rischio più elevato è quello di contrarre la listeria, una malattia pericolosa cui le gestanti sono più esposte. Leggi tutto

Danzaterapia

La musica, il canto e la danza sono forme di espressione che ben si sposano con la gravidanza. Tanto da dar vita a dei veri e propri corsi rivolti in particolare a donne in gravidanza ma anche ostetriche, educatori e operatrici prenatali o danzaterapisti che desiderano specializzarsi in “Gravi-Danza”.

Ma di cosa stiamo parlando esattamente? Lo abbiamo chiesto a Barbara Turchi che ne cura e promuove i corsi.
La domanda che abbiamo fatto è molto semplice: che cos’è un corso di Gravi-Danza e quando è nata questa idea? Leggi tutto

Le settimane della gravidanza gemellare

Stai aspettando due gemelli? Wow!
Siamo qui per provare a darti qualche consiglio e informazione utile proprio sulla tua gravidanza gemellare.

Se aspetti dei gemelli devi infatti dedicar loro tante attenzioni. Così come dovrà fare il tuo ginecologo di fiducia.

Abbiamo diviso le settimane della gravidanza in 9 gruppi per cercare di guidarti lungo questi nove mesi dove vedrai il tuo corpo trasformarsi e dove, insieme al tuo compagno, affronterai emozioni altalenanti.

Cerca di condividere con chi ti sta accanto questo incredibile periodo e, anche se ancora non li puoi vedere, ama i tuoi bambini fin dal primo momento.

Per muoverti o per “saltare” da una settimana all’altra, eccoti un rapido menu di navigazione:

• 4 – 8 settimane di gravidanza
• 8-12 settimane di gravidanza
• 12 – 16 settimane di gravidanza
• 16 – 20 settimane di gravidanza
• 20 – 24 settimane di gravidanza
• 24 – 28 settimane di gravidanza
• 28 – 32 settimane di gravidanza
• 32 – 36 settimane di gravidanza
• 36 – 40 settimane di gravidanza Leggi tutto

Gravidanza gemellare: 4a – 8a settimana

Forse hai appena scoperto di essere incinta. Congratulazioni! Molte donne restano sconvolte quando scoprono che stanno aspettando più di un figlio. Alla 4a settimana, durante l’ecografia, i tuoi bambini si mostreranno come due piccole sacche gestazionali. Anche se nell’ecografia non si vede, intorno alla 6° settimana il liquido amniotico e l’embrione sono già presenti. I tuoi bambini crescono molto rapidamente. In questa fase, iniziano a svilupparsi cervello, vescica, fegato, reni, spina dorsale, estremità, organi genitali e cuore. La prima volta che riuscirai a vederli nell’ecografia saranno lunghi 2-3 mm, meno di un chicco di riso. Ma già verso la 7a – 8a settimana la loro lunghezza sarà raddoppiata. Anche l’attività cardiaca può essere visibile durante l’ecografia.

Noterai un notevole cambiamento nel tuo appetito, è uno dei primi segnali della gravidanza. Gran parte delle donne ha un aumento di appetito fra la 4° e la 6° settimana. E’ perfettamente normale e può continuare per tutta la gravidanza. E, poiché aspetti dei gemelli, dovresti ascoltare il tuo corpo e mangiare secondo le sue esigenze. Una donna che aspetta dei gemelli ha bisogno di un apporto calorico due volte e mezza superiore a quello Leggi tutto

Gravidanza gemellare: 8a – 12a settimana

Il periodo embrionale finisce dopo la 12esima settimana, quando la struttura embrionale è completa. Ma i tuoi gemelli devono ancora svilupparsi molto. Le reni, l’intestino e le estremità crescono rapidamente. A 8 settimane sono lunghi circa quattro centimetri e pesano circa un grammo. Alla 12° avranno raddoppiato le misure, arrivando a 9 cm di lunghezza e a 20 grammi di peso!

In questo periodo noterai ancora dei cambiamenti nell’appetito. Avrai più voglie e più avversioni per certi tipi di alimenti e certi odori. Molti ricercatori ritengono che una voglia sia il modo che ha il corpo per dirti che gli manca qualche sostanza. Alcune donne hanno voglia di cose salate perché necessitano di sodio, altre invece di spinaci perché il corpo ha bisogno di ferro.

Non è raro sviluppare una lieve forma di anemia in gravidanza, specialmente nel caso di gemelli. Questo perché Leggi tutto

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