Mamme e sbalzi d’umore

Papà stai attento! Se pensavi che la sindrome premestruale della tua compagna fosse difficile da gestire, sarà meglio che ti prepari agli sbalzi d’umore post-partum che colpiscono tre neomamme su quattro, influendo sul loro umore e a volte sfociando nella più grave depressione post-partum.

Ricordati che in questi momenti il suo comportamento è quasi sempre fuori controllo. Subito dopo il parto, il livello dei suoi ormoni scombussola la chimica del suo cervello. Quindi sii comprensivo e offrile una spalla su cui piangere quando ne ha bisogno.
Questi sbalzi d’umore possono durare da un paio di giorni a più di un mese. Può essere molto dura per il papà, specialmente se allo stesso tempo deve cercare di abituarsi al bambino.

Ecco quattro strategie per rendere le cose un po’ più facili per entrambi:

• Orecchie aperte, bocca chiusa

Gli uomini tendono ad essere pratici per natura. Vedi un problema e trovi la soluzione. Ovviamente è logico, ma in questo caso potrebbe essere controproducente. La tua compagna ha più bisogno di conforto che di un dettagliato piano d’azione.

• Non registrare le sue parole

Ricordati che gli sbalzi ormonali che la stanno colpendo sono normali e che il suo umore è fuori controllo. Non fissarti troppo sulle cose negative che potrebbe dirti (per esempio criticandoti per non aver pulito bene); non le pensa veramente.

• Sii forte come un intero esercito

Non aspettarti molto da lei in queste prime settimane; ricordati che ha appena partorito e sta attraversando molto cambiamenti fisici ed emotivi. Potresti dover fare tutto, tranne allattare, quindi preparati ad affrontare la cosa. Arruola i parenti per un aiuto e ordina cibi con consegna a domicilio.

•  Portala fuori

L’isolamento favorisce molto gli sbalzi d’umore, quindi prima lei cambia aria e prima starà meglio. Ricordati che i neonati si possono trasportare facilmente, quindi prendi lei e il bambino e fate una passeggiata sotto casa. L’esercizio la aiuterà a rilasciare endorfine che migliorano l’umore.

Depressione post-partum
Si tratta di un problema molto più serio degli sbalzi d’umore e colpisce il 10% circa delle neomamme. Se il suo stato emotivo le impedisce di fare qualsiasi cosa, o se i sintomi durano più di un mese, suggeriscile di consultare un ginecologo. Se oppone resistenza, puoi farle capire che il problema si può curare e che più aspetta e meno tempo avrà a disposizione per godersi davvero il nuovo arrivato.

Fonte: "BE PREPARED" di Gary Greenberg e Jeannie Haydn

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