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In gravidanza devo bere di più?

Scritto da barbamamma il 26 aprile 2018

bicchiere d'acqua

Devi bere secondo la tua sete.

Ora che sei incinta ha più bisogno di acqua, perché il tuo corpo la utilizza per produrre il liquido amniotico e per apportare al tuo bambino le sostanze nutritive, le vitamine e i minerali necessari per la crescita.
L’acqua è indispensabile per il buon funzionamento della circolazione e dei reni, che sono molto sollecitati in gravidanza.
E’ sufficiente che tu beva un litro e mezzo di acqua al giorno, arrivando a due nella stagione calda.

Se non è troppo ricca di nitrati e cloro, anche l’acqua del rubinetto va bene, mentre se preferisci l’acqua in bottiglia scegline una a basso tenore di sodio per evitare la ritenzione idrica.

E’ tua abitudine bere direttamente dalla bottiglia? Consumala allora in giornata per evitare il proliferare di batteri e non scambiarla con altre persone: a ognuno la sua.

Nota: se soffri di nausee mattutine e il vomito si fa intenso dovrai però davvero non dimenticarti di bere per non correre il rischio della disidratazione.





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