Riposo in gravidanza

Sul sito della Angelini, ho trovato un interessante capitolo che tratta l’argomento Gravidanza. Come ho già scritto, l’insonnia è diventata mia amica e la notte mi tiene compagnia. Diciamo che si è imposta.Sul sito Angelini trovi qualche consiglio pratico come: mangiare dei cereali integrali, che sono ricchi di carboidrati complessi, noti per le proprietà soporifere, mangiare una banana che contiene una dose consistente di serotonina, una sostanza coinvolta nel processo biochimico che induce il sonno. Non dimentichiamoci del latte e lo yogurt, che contengono sostanze simili alla morfina che possono lenire i dolori e allentare l’ansia. Anche leggere un libro, lavorare a maglia, preparare una torta aiutano e conciliano il sonno.

L’ultima idea non è malvagia, se non fosse che poi la torta finisce tutta nella mia panciona….
Evitare pisolini pomeridiani, non bere caffè o coca cola in tarda serata o comunque prima di coricarsi. Molto importante, poi, la scelta del cuscino. Mio marito, mi ha regalato un cuscino in lattice, bhè lasciatelo dire, mi ha cambiato la vita. Non riesco più a dormire bene senza. Morbido al punto giusto, nè alto nè basso, sostiene bene la testa e prende la mia forma.

Inizierò a seguire i consigli di Angelini, vediamo se la mia amica se ne va!

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