Tranquilli a tavola

Perché i pasti siano sempre sereni, sia per i genitori che per i bimbi, occorre tenere presente che:

• il bambino non ha sempre lo stesso appetito, non obbligarlo a mangiare. Se salta un pasto principale o mangia di meno, compenserà i suoi bisogni energetici con il pasto successivo.
• No alle merendine! Se il bambino rifiuta un cibo in particolare, non bisogna compensare questa carenza con delle merendine.
• Non insistere con i cibi che non accetta. Se al bambino non piace un determinato alimento non insistere, ma prova a riproporglielo, dopo qualche giorno, magari abbinandolo a cibi diversi.
• Non stressare il bambino pretendendo di farlo mangiare come i grandi. Il bimbo vuole sperimentare non solo con la bocca ma anche con le mani!
• Niente fretta, rispetta i tempi del bambino: può impiegare anche un’ora per mangiare.
• Non distrarlo mentre mangia: giocare a tavola non deve togliere interesse al pasto ma, nello stesso tempo, non imporgli troppe regole rigide.
• Dai il buon esempio: per il bebè, specialmente in questa fase, è utile avere dei buoni esempi a tavola. Sedersi a mangiare insieme alla famiglia, stimolerà il piccolo ad arrangiarsi da solo.
• Cerca di non irritarti o innervosirti: se il bambino avverte tensione a tavola reagisce attirando l’attenzione su di sé e può esprimere disagio in mille modi, come tirare il cibo, voler essere imboccato, rifiutare qualsiasi pietanza.

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