Lo spuntino di metà pomeriggio è molto importante per il nostro bambino, lo aiuta infatti a non arrivare troppo affamato a cena e ad avere sempre l’energia necessaria durante la giornata.

E’ importante però evitare di appesantirlo troppo, evita quindi le merende con troppi grassi saturi, dannosi per la salute, evita anche di farlo mangiare davanti alla tv, sembra infatti provato che i bambini che mangiano davanti alla televisione tendano a mangiare in modo eccessivo.

Cerca di variare spesso il tipo di merenda, così da fornirgli sempre un’alimentazione equilibrata, prediligi frutta fresca, yogurt e pane, che forniranno al tuo bambino anche ottime proteine, calcio e fibre.

Ricordati di non dargli troppi biscotti, cioccolato, brioche e patatine fritte; sono tutti alimenti golosi, ma se assunti regolarmente o in quantità eccessive forniscono troppe calorie ed in particolare dosi eccessive di grassi e zuccheri!

Prova anche a… essere creativa! (vedi immagine qui sotto!)

merenda creativa