In questo periodo dell’anno sentiamo la necessità di mangiare cose più leggere e senza passare un sacco di tempo in una cucina calda solo per preparare uno spuntino. Perché non sfruttare anche la preparazione del pasto frugale per divertirsi insieme ai nostri figli (oppure per chiedere ai nonni di farlo con loro)? La preparazione degli […]
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L’importanza delle fibre
Le fibre danno la sensazione di sazietà ma sono difficilmente digeribili, se non indigeste, non contengono calorie ma transitano semplicemente attraverso il corpo: sono però estremamente utili. Soprattutto in gravidanza: stimolano l’intestino e mantengono morbide le feci perchè si gonfiano e assorbono l’umidità , mantenendo in movimento l’intestino. Dato che non forniscono energia, ma danno la […]