Quello che puoi fare
Non andare mai a letto affamata. Se lo sei, lo è anche il tuo bambino. Tieni il tuo frigo e la tua dispensa pieni di spuntini veloci e sani come ricotta, uova alla coque, tacchino affettato, frutta fresca e verdure. Cerca di nutrirti con alimenti il più naturali possibile. Scegli il pane e riso integrali al posto del pane bianco più trasformato o del riso bianco e acquista frutta fresca al posto di frutta in scatola sciroppata. Riduci i grassi, gli oli, e i dolci.
Se hai un disperato bisogno di uno spuntino di mezzanotte, cerca di scegliere qualcosa che abbia energia nutritiva e soddisfi anche i morsi della fame: una tazza di latte con cereali, un toast con burro di arachidi, o qualche cracker con formaggio.