La mia pancia dopo il parto è tutta molle, come posso farla tornare tonica?
Se non hai la fortuna di avere un personal trainer e una schiera di persone che si occupino dei tuoi figli e delle faccende domestiche, per tornare in forma ti ci vorranno almeno nove mesi se non di più.
Dipende molto anche dalla tua costituzione e dalla fortuna: alcune donne ritornano velocemente in forma anche se la pancia, ahimè, fatica un po’ a tornare proprio come era prima.
Di seguito qualche consiglio per la pancia molle. Sono semplici esercizi, dei suggerimenti che puoi mettere in pratica ovunque.
Posizione della barca (Naukasana)
Posizione del cobra (Bhujangasana)
Posizione del mantice (pavanamuktasana)
Ovviamente, oltre all’attività fisica, devi curare l’alimentazione e ricordarti bere molta acqua (mi raccomando, tutte le bibite gasate – cocacola e similari – devono essere bandite).
Non sarà facile ritornare in forma, la muscolatura della tua pancia ci metterà un po’ per tornare tonica come era prima della gravidanza ma tu non demordere e otterrai i risultati che cerchi.
Ora forza, facciamo sparire quella pancia molle! 🙂