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Archivio della categoria: Ricette in gravidanza

Sezione dedicata alle ricette per quando siamo in gravidanza. Dobbiamo mangiare diversamente? Non necessariamente ma sicuramente in modo sano e vario. Ecco quindi qualche spunto con tutti gli ingredienti del caso.

  1. crema-di-pomodoro Crema di pomodori

    Per la produzione di latte materno è fondamentale assumere molti liquidi e consumare alimenti che contengono una grande percentuale d’acqua, come minestre e creme di verdure. D’estate possono essere servite anche fredde: risulteranno così rinfrescanti e dissetanti. La crema di pomodori è un gran classico che va benissimo dopo il parto ma anche durante la […]

  2. grana Ricetta per la gravidanza: Grana con zucchine

    Nei primi mesi di gestazione è normale soffrire di una leggera ipotensione (pressione bassa) perchè il sistema cardiocircolatorio (relativo alla circolazione del sangue) subisce molte trasformazioni che influenzano anche questo fattore. In più il fenomeno è aggravato dal caldo, che abbassa ancora di più la pressione. Per contrastare il disturbo è utile consumare, anche se […]

  3. Frullato al sesamo e arancia

    Calcio, proteine e carboidrati! Questo frullato è decisamente salutare per te e il bambino. E poi è buonissimo! Conceditelo in gravidanza quando vuoi! Dosi per

  4. Bocconcini di pollo alla mediterranea

    Ricchi di calcio e proteine, sono perfetti per lo sviluppo di mani e piedi del tuo piccolo mentre sei incinta. Dosi per

  5. Pretzel integrali al rosmarino

    Se c’è un momento giusto per fare la scorta di carboidrati, è questo. In gravidanza evita i salatini a favore di questo cibo goloso che aiuta a prevenire la nausea, a qualunque ora. Se sei mai stata in Germania lo avrai certamente già mangiato. Dosi per

  6. Salmone allo zenzero

    Il salmone è ricco di acidi grassi Omega-3, che alla mamma e al bambino servono proprio tanto. Le altre sostanze grasse servono un po’ meno. Dosi per

  7. Zuppa di lenticchie

    Le lenticchie offrono un’ottima zuppa rigenerante per un’ottima ragione: sono ricche di acido folico, che riduce il rischio di difetti al tubo neurale. Goditele e rigenerati! Dosi per

  8. Insalata agli agrumi e basilico

    Siamo onesti: la pancetta fa sembrare più buono ogni piatto, e i tuoi bizzarri gusti alimentari si meritano una ricompensa. Questa deliziosa combinazione di avocado, mela e mirtilli rossi, con un condimento di arancia e basilico, ti dà la giusta dose di spezie e farà danzare il tuo bambino. Dosi per

  9. Crepes allo zenzero

    Lo zenzero è un rimedio naturale contro la nausea, ma masticarne la radice non è così piacevole. Fortunatamente, invece, metterlo nelle crêpes lo è… A proposito, quando sei incinta, puoi benissimo mangiare crêpes a colazione, pranzo e cena 🙂 Dosi per

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