Pratico da molto tempo lo yoga. Ora aspetto da tre mesi un bambino: fino a quale epoca della gravidanza posso continuare a frequentare le lezioni? Lo yoga non ha alcuna controindicazione ed è senza dubbio una delle attività fisiche più adatte al periodo della gravidanza. Per questa ragione, lo yoga si può praticare fino all’ultimo […]
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Che cosa succede durante la gravidanza
La gravidanza è un lungo viaggio con tappe che non sono mai uguali per tutte. C’è chi ha le nausee e chi no, chi ingrassa di 20kg e va in paranoia, chi corre al bagno 200 volte al giorno, chi vorrebbe mangiarsi una bella fetta di culatello e non può, chi cerca di prevenire le […]
I migliori esercizi per la gravidanza: yoga prenatale
Le lezioni di yoga prenatale sono più diffuse che mai. Se abbinato ad un esercizio cardiovascolare come camminare, lo yoga diventa un modo ideale per restare in forma durante la gravidanza. Questa antica pratica ti mantiene flessibile, tonifica i muscoli e migliora equilibrio e circolazione con pochissimo, se non nullo, impatto sulle giunture. Lo yoga […]