Devi bere secondo la tua sete.
Ora che sei incinta ha più bisogno di acqua, perché il tuo corpo la utilizza per produrre il liquido amniotico e per apportare al tuo bambino le sostanze nutritive, le vitamine e i minerali necessari per la crescita.
L’acqua è indispensabile per il buon funzionamento della circolazione e dei reni, che sono molto sollecitati in gravidanza.
E’ sufficiente che tu beva un litro e mezzo di acqua al giorno, arrivando a due nella stagione calda.
Se non è troppo ricca di nitrati e cloro, anche l’acqua del rubinetto va bene, mentre se preferisci l’acqua in bottiglia scegline una a basso tenore di sodio per evitare la ritenzione idrica.
E’ tua abitudine bere direttamente dalla bottiglia? Consumala allora in giornata per evitare il proliferare di batteri e non scambiarla con altre persone: a ognuno la sua.
Nota: se soffri di nausee mattutine e il vomito si fa intenso dovrai però davvero non dimenticarti di bere per non correre il rischio della disidratazione.