Congratulazioni, sei incinta! I prossimi nove mesi saranno eccitanti, non solo per te ma anche per quel piccolo esserino che ti cresce dentro! Pensa a tutto ciĆ² che il tuo bambino riesce a fare in soli nove mesi: comincia come una microscopica cellula e si moltiplica milioni di volte. I suoi organi si sviluppano, si formano il cuore e i cinque sensi.
In pratica il tuo bambino, da una piccola massa informe che era al principio (visibile solo al microscopio), diventa un adorabile frugoletto di 3-4kg. Per aiutare un corretto sviluppo, la tua dieta dovrebbe essere il piĆ¹ sana possibile. Tramite la tua alimentazione, il bambino riceve tutte le vitamine, i minerali, le proteine e i fluidi necessari allo sviluppo. La miglior cosa che tu e qualsiasi altra futura mamma possiate fare ĆØ mangiare il piĆ¹ sano possibile. Diamo unāocchiata a tutti i benefici che una buona dieta puĆ² portare al tuo bambino.
Anzitutto, mangiare bene aiuta lo sviluppo dei suoi organi. Il tuo bambino non ha molto tempo per sviluppare organi vitali quali il cuore, il fegato, i polmoni e i reni. Una dieta povera di vitamina D o calcio puĆ² interferire con lo sviluppo delle ossa e dei denti.
Allo stesso tempo, mangiare troppo leggero durante la gravidanza puĆ² rallentare la normale crescita del tuo bambino. Potresti scoprirti a controllare da varie fonti quale dovrebbe essere lo stato attuale della tua gravidanza. I bambini piĆ¹ piccoli sono piĆ¹ inclini a soffrire di problemi di salute una volta al mondo ma, dāaltro canto, mangiare troppo puĆ² causare una crescita eccessiva del bambino. In questāaltro caso il parto sarĆ piĆ¹ difficoltoso e molto probabilmente i medici dovranno fare uso di strumenti per aiutarti a partorire naturalmente. Alcune devono forzatamente cedere al cesareo perchĆ© non ĆØ possibile farli passare per via vaginale.
Alcune ricerche dimostrano che il tuo modo di mangiare durante la gravidanza puĆ² influire sulle future abitudini alimentari del tuo bambino. Dal secondo trimestre potrĆ sentire i sapori del cibo attraverso il liquido amniotico. Eā addirittura possibile che abbia giĆ delle preferenze prima ancora di passare al cibo solido! Mangiando il piĆ¹ possibile una buona quantitĆ di frutta e verdura potrai aiutare il tuo bambino a conoscere questi sapori e apprezzarli in futuro.
Inoltre, per quanto difficile da credere, alcuni studi hanno mostrato che ciĆ² che mangi puĆ² influire addirittura sulla sua personalitĆ . Secondo le ricerche, i bambini nati da mamme con abitudini alimentari povere tendono ad essere meno solari, allegri e piĆ¹ pigri rispetto a quelli nati da mamme sane. Inoltre, le mamme che hanno consumato acidi Omega 3 a sufficienza durante il terzo trimestre hanno avuto bambini con un sonno piĆ¹ tranquillo e sereno rispetto ad altri.
Infine, il cervello del tuo bambino ha bisogno che tu mangi in modo salutare soprattutto nellāultimo trimestre. A differenza del resto degli organi, il sistema nervoso subisce i piĆ¹ grandi cambiamenti nellāultimo trimestre. Questo ĆØ il momento migliore per fare incetta di proteine, calorie buone e acidi grassi Omega 3. Queste sostanze garantiscono un corretto sviluppo delle funzioni cerebrali.
Non cāĆØ momento migliore per cominciare a mangiare in modo sano ed equilibrato: ĆØ il miglior dono che potresti fare al tuo futuro bebĆØ.