sport nei bambini
In Famiglia

Quali sport per i nostri figli?

E’ importante scegliere uno sport che sia adattto all’età e alle capacità fisiche e motorie del bambino: in questo, il pediatra, è un aiuto indispensabile per i genitori. Ma è altrettanto importante che vengano rispettati anche i suoi gusti e che si realizzino le sua aspettative di relazione e di confronto sociale. Inoltre, va sempre […]

nuotare
Primi mesi

Bambini in acqua

Il nuoto è senz’altro l’attività fisica ideale per il tuo piccolino, in grado di rafforzare sia il suo sviluppo che la sua autostima ed è anche molto divertente! E’ sicuro portare in piscina il bambino? Il nuoto è una attività fisica assolutamente sicura per il tuo bimbo a patto che la temperatura dell’acqua non sia […]

In Gravidanza

Gravidanza e Nuoto

Il fatto che tu sia incinta non significa automaticamente una vita totalmente sedentaria. La gravidanza, come l’allenamento, ha bisogno di impegno, pianificazione, flessibilità, compromessi e buon senso. I benefici dell’attività fisica in gravidanza sono numerosi. Da varie ricerche è emerso che un lieve esercizio aiuta il tuo corpo a prepararsi e riprendersi dal parto, nonché […]

nuotare in gravidanza
In Gravidanza

I migliori esercizi per la gravidanza: nuotare

Nuotare è un ottimo esercizio perché entrambi i grandi gruppi muscolari (braccia e gambe). Anche se a basso impatto, fornisce grandi benefici cardiovascolari e permette alle donne incinte di sentirsi leggere nonostante i chili in più. Inoltre è a basso rischio di infortuni. Qualsiasi tipo di esercizio aerobico aumenta la capacità del corpo di elaborare […]