Disidratazione in gravidanza

Quanta acqua hai bevuto oggi? Sai quanta ne dovresti bere?

L’acqua è un elemento fondamentale per tutti, ancor di più per le donne in dolce attesa. Disidratarsi è più facile di quanto si pensi e significa espellere più liquidi, tramite urina e sudorazione, di quanti non se ne introducano. Per la salute della mamma e del bambino è importante bere almeno 8 bicchieri d’acqua Leggi tutto

Acquaticità

Dai che ci siamo. Dai che la barbabimba sguazza allegra e contenta nella vasca da bagno come mai aveva fatto prima.
Si allunga e batte i piedi. Poco importa se piccole pozze d’acqua fanno capolino a destra e sinistra per tutto il pavimento. L’importante è che si diverta, giusto?

Stiamo scaldando i motori in vista delle vacanze. Ancora una settimana di lavoro e poi…via, un aereo ci porterà sul Mar Rosso. Sperimenteremo un nuovo villaggio turistico con Leggi tutto

Acquaticità e sicurezza

In Europa la prima causa di morte accidentale tra 1 e 4 anni è l’annegamento.
Nel mondo è la seconda per i ragazzi tra gli 1 e i 19 anni.

Il Ministero della Salute ha appena lanciato una campagna sociale di sensibilizzazione chiamata  “Acquaticità e sicurezza 0-12 anni. Dai primi bagnetti alla prima scoperta del mare” promossa dall’associazione Acquatic Education e patrocinata dal Ministero.
L’iniziativa, ideata da Nicola Brischigiaro, pluricampione mondiale di immersione in apnea e tra i massimi esperti in educazione acquatica familiare, tocca una tematica molto importante: gli annegamenti e i semi-annegamenti. Leggi tutto

Il costo energetico di una gravidanza

Il progesterone può fare aumentare il senso di fame e il desiderio di pane e pasta. Sei incinta e questo dovresti averlo scoperto da sola anche se non hai mai sentito parlare prima del progesterone

Durante la gravidanza però servono meno calorie quotidiane rispetto all’allattamento e diciamo che 300 calorie in alimenti sani al giorno sono sufficienti. Leggi tutto

Per divertirsi in acqua

Ci sono bambini che adorano il mare. Appena lo vedono ci corrono incontro e si buttano a capofitto tra le onde.
Altri… hanno bisogno di un approcio più graduale e di qualche aiutino
Ben vengano quindi i braccioli che, rispetto alla ciambella, permettono un movimento maggiore e anche qualche altro stratagemma come… Leggi tutto

Più nuoto, più equilibrio

Secondo uno studio norvegese della Norwegian University of Science and Technology (NTNU) i bambini che sono più abituati al contatto con l’acqua e che si trovano più a loro agio, presentano un migliore equilibrio e un maggiore controllo nell’afferrare gli oggetti che non i loro coetanei non nuotatori. Leggi tutto

Come posso intuire ed evitare la disidratazione?

In gravidanza dovresti bere almeno sei-otto bicchieri di liquidi al giorno (circa 1,7 litri). Vanno bene anche i succhi di frutta, ma ricorda che possono contenere molte calorie. Le bevande contenenti caffeina come caffè, cola e tè non dovrebbero essere

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Il bambino a 19 mesi

3 COSE CHE DEVI SAPERE

1. Le sue abilità motorie stanno crescendo. Potrebbe essere in grado di impilare i mattoncini più in alto rispetto a prima e di calciare una palla. Coinvolgilo in attività che testino queste sue abilità e offrigli delle sfide sempre più difficili. Quando avrà imparato a distinguere le forme, prova a fargli fare un semplice puzzle. Allestisci una specie di porta in giardino e mostragli come calciarvi dentro il pallone. Trova un canestro a misura di bambino e fallo esercitare a tirare. Cerca di capire quali attività lo divertono di più. Se ti sembra che sia frustrato da qualche cosa, fate una pausa e provateci più tardi.

2. Potrebbe aver paura dei mostri, soprattutto all’ora di andare a letto. Ti ricordi quei mostri che si appostavano nel tuo armadio, le ombre sul Leggi tutto

Fagli bere tanta acqua

Quando un bebè piange non sempre ha fame o qualche colichetta in corso, è possibile infatti che abbia semplicemente sete. Tieni quindi sempre a portata di mano un biberon con dell’acqua (meglio se con del biberfen al finocchio). Leggi tutto

Massaggio ai piedi

 

I miei piedi, nonostante non siano gonfi, mi chiedono aiuto tutti i giorni. Li sento doloranti e trovo sollievo mettendoli in ammollo nell’acqua ghiacciata.

Quasi quasi sto anche pensando di andarmi a far fare qualche seduta di riflessologia plantare così magari unisco l’utile al dilettevole. Sembra infatti che, massaggiando, o meglio, premendo, alcune aree (o zone) del piede, ne tragga giovamento anche il resto del corpo. Il trattamento classico è in genere piacevole e rilassante, anche se in alcuni casi scatena delle reazione “liberatorie” che provocano malesseri temporanei.

Su Donna Moderna invece, ho letto un articolo della riflessologa Luisa Turri, dove spiega come fare un massaggio per alleggerire gambe e piedi. Ovviamente, stasera, chiederò supplicante a mio marito di provare questa pratica: premere il pollice al centro della pianta del piede, poi, con dei movimenti a zig zag, si scende fino al tallone iniziando dal piede sinistro e proseguendo con il destro. Non vedo l’ora!